Juoksukoulu
"IKÄÄN JA KUNTOON KATSOMATTA,
TEE UNELMASTASI TOTTA"
Vuoden 2018 juoksukoulu alkoi tammikuussa. Ensi vuoden juoksukoulusta infoamme lisää lähempänä.
Juoksukoulu sopii mainiosti niin ohjausta tarvitsevalle lenkkeilijälle kuin aktiivikuntoilijalle. Juoksukoulussa sinulle tehdään peruskuntokartoitus ja kuntotesti joiden perusteella laaditaan harjoitusohjelma, joka vastaa sinun lähtötasoasi ja henkilökohtaisia tavoitteitasi. Hyvässä porukassa tehtävät yhteisharjoitukset ja lenkit tuovat piristystä vaikeisiin hetkiin, jolloin lenkille lähteminen yksin voisi tuntua vaikealta.
Juoksukoulun sisältö
Juoksukoulu kestää 6 kuukautta sisältäen, 7 luentoa/infotapaamista, viikoittaiset yhteislenkit ja harjoitukset, kuntotestin, harjoitusohjelman ja yhteistyökumppaneidemme edut ja tarjoukset sekä tietysti porukan jonka seurassa harjoittelu on mukavaa. Juoksukoulussa keskitytään juoksuharrastuksen ja suorituksen kannalta olennaisimpiin asioihin, jotka vaikutettavat oman juoksuharrastuksen mielekkyyteen ja sujuvuuteen.
Luento/infotapaamiset
1. Kestävyysharjoittelun perusteet
2. Juoksutekniikka
3. Varusteet
4. Lihaskunto ja lihashuolto
5. Ravinto ja nestetasapaino
6. Harjoittelun rytmitys, vaihtelua ja monipuolisuutta harjoitteluun
7. Tapahtumaan valmistautuminen
Juoksukoulun hinta 200 euroa
Tiedustelut:
Timo Eronen: 040 8605879, timo.eronen@andritz.com
Ilmoittautuminen juoksukouluun
Ilmoittautuminen alkaa myöhemmin